Volwassenengymnastiek

Veel mensen van 55 jaar of ouder blijken weinig of eenzijdig te bewegen. Het gevolg daarvan kan zijn dat men op een bepaald moment lichamelijke klachten krijgt. Sommige klachten moeten behandeld worden, bijvoorbeeld door middel van fysiotherapie. Een aantal klachten zijn te voorkomen door het doen van gerichte oefeningen.
Dus blijf in beweging!

Doelgroep

Dames en heren (vanaf 55 jaar en ouder).
Mensen die het leuk vinden om in groepsverband te bewegen
Mensen met lichamelijke klachten, die aangepaste gymnastiek zoeken onder deskundige begeleiding.
Mensen die zich niet aangetrokken voelen tot een sportvereniging of fitnesscentrum en die zich te jong voelen voor ouderengymnastiek.

Bewegingsprogramma

De gymnastiek wordt gegeven in groepen van 15-20 personen, in een ontspannen sfeer onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Er wordt tijdens het lesuur onder andere aandacht besteed aan:

  • Lenigheid
  • Spierkracht
  • Stabiliteit en balans
  • Conditie en uithoudingsvermogen
  • Ontspanning en ademhaling
  • Lichaamshouding
  • Inzicht in het menselijk bewegingsapparaat.

U wordt geadviseerd tijdens de training vrijetijds- of sportkleding en binnensportschoenen te dragen.

Locaties

Dinsdag: Sporthal "de Vliethorst", Burg. vd. Haarplein 9 te Voorschoten.

Woensdag: Gymzaal Krimwijk, Multatulilaan 94 te Voorschoten (naast OBS de Vos)

Trainingstijden

  • Dinsdag van 15.45 - 16.45
  • Vrijdag van 09.00-10.00

Tarieven

Zie tarieven lijst

Aanmelden kan telefonisch of via de website.